😎 이 3가지 습관이 당신을 성장형 + 생산성 몬스터로 만들어 드립니다(103호)

바쁘신 분들을 위한 3줄 요약

1. 자신의 일주일 168시간을 분석해 보세요. 시간은 없는 게 아니라 만들어내는 것입니다.
2. 많은 사업을 하면서 늘 사이드 프로젝트를 하고, 글을 쓸 수 있는 제 비결은 아침 일찍 일어나는 거예요. 약장수 같지만 시간을 만들기 제일 좋은 방법은 아침에 일찍 일어나는 겁니다. 미라클 모닝이란 말 지겹죠? 한번 일찍 자고 일찍 일어나보세요. 왜 미라클 모닝인지 일주일안에 체감하시게 될 거예요. (메일 중간에 더 자세하게 적었어요.)
3. 하루에 중요한 일 3가지만 하세요. 그 3가지만 해내도 성공한 하루입니다. 3가지 일을 할 시간을 뺏는 여러 가지 요청과 유혹을 거절하고 견뎌보세요.

들어가는 글

누군가에게 조언을 해줄 때, 늘 결론은 "한번 해봐", "오늘 시작해 봐", "그냥 해봐"일 때가 많습니다. 그럴 때마다 상대방의 반응은 마치 "답답한 소리 하시네. 할 시간이 도저히 안나요." 같습니다.

나이가 들면서 깨달은 점, "시간은 없는 게 아니라 만드는 것"이란 점입니다.

(우연히 길에서 마주친 지인과 언제 밥 한번 먹자 하면서 만나지 못하는 이유 - https://x.com/KeyFactoryNYC/status/1777344533132423250 )

물론 이해는 됩니다.

사실 우리의 주의와 관심을 낚아챌 도파민 유혹이 너무 많습니다. 그렇게 우리는 시간을 도둑맞고 있습니다.

자, 답답한 얘기 대신 구체적인 3가지 팁을 드려봅니다.

1. 당신의 1주일을 분석해 보세요.

1. 사람은 누구나 공평하게 일주일에 168시간을 갖게 됩니다.

2. 아무도 168시간보다 더 많게 또는 적은 시간을 받지 않습니다.

3. 그렇지만, 누군가는 시간이 지나도 늘 제자리에 머물게 되고 누군가는 차근차근 성장을 합니다.

4. 배우면 좋은 기술이나 들으면 도움이 되는 강의 그리고 생산성을 향상시켜 준다는 앱을 소개받아도, "늘 시간이 부족합니다."

5. 저는 목표나 꿈을 위해 일단 행동하라고 조언합니다. 그러나 시간이 없다고 대답합니다.

6. 왜 이럴까요? 어느 날 멘토링을 해주는 한 분과 이야기하면서 구체적으로 따져보았습니다.

7. 먼저 당신과 나의 1주일, 168시간을 한번 살펴볼까요?

   7-1. 업무 시간: 40시간(직장인이라면)

   7-2. 수면 시간: 56시간(8시간 수면 시)

   7-3. 식사 및 요리 시간: 14시간(하루 평균 2시간)

   7-4. 출퇴근 & 이동시간: 10시간(하루 2시간 평균으로 가정)

   7-5. 이런저런 집안일(청소, 빨래, 정리 등), 세안과 샤워 등에 소요되는 시간: 14시간(평균 2시간으로 가정)

   7-6. 여가 시간: 14시간(취미, 활동 등을 위해 하루에 2시간)

   7-7. 이렇게 1주일을 보내도 20시간이 남습니다. (얼마전 단톡방에 소개한 마인드시프트 4주 강의를 듣는 데 드는 시간은 사실 6시간도 안 됩니다.)

잔소리는 그만 - 현실적으로 어떻게 해야 할까?

1. 이렇게 일주일, 168시간 중 새로운 목표나 사이드 프로젝트, 개인의 성장 등에 투자할 시간을 만들어내야 합니다.

2. 여기에서 만들어 낸 시간만큼 당신의 목표와 꿈에 조금 더 빨리 도착할 수 있습니다.

3. 일주일 168시간을 주기적으로 회고해보세요.

   3-1. 좀 더 효율적으로 활용할 수 있는 시간이 있지 않을까?

   3-2. 시간을 낭비하는 부분은 없을까?

   3-3. 많은 시간을 무의미하게 낭비하진 않는가? (스마트폰 게임, 유튜브 등)

중요한 건 시간을 갖는 것이 아닙니다. 시간을 만들어 내야 합니다. 하루에 한 시간 아니 30분이라도 성장과 목표에 사용할 수 있는 시간을 추가로 만들어 낸다면 당신은 시간이 지날수록 더 크게 성장할 수 있습니다.

2. 미라클 모닝을 시작하세요. - “우리의 하루는 전날 밤 시작됩니다”

1. 전 스스로 거의 평생을 야행성이라고 생각했습니다.
2. 아침에 인지 능력이 가장 좋다는 얘기에 여러 번 아침형 인간에 도전했지만 매번 실패했습니다.
3. 아침은 늘 물을 잔뜩 먹은 스펀지처럼 몸도 머리도 무거웠습니다.
4. 그런데 지금 부끄럽지만 고백하자면 전 야행성이 아니었습니다. 단순히 늦게 자고 일찍 일어나려 했기 때문에 힘든 거였습니다. 3~4시간 자고 일어나니 아침에 피곤할 수밖에 없었던거죠.
5. 어쩌면 너무나 단순한 비법인데, 아침형 인간이 되려면 일찍 잠자리에 들어야 합니다.
6. 그리고 일찍 잠자리에 드는 건, 생각보다 많은 비생산적인 일들을 차단하게 해줍니다.
7. 늦게까지 깨어있으면서 무언가 생산적인 일을 할 때도 있지만 습관적으로 넷플릭스나 유튜브를 보면서 야식을 먹을 때도 많았습니다.
8. 밤에 무언가를 하려 할 때와 달리 일찍 자고 일찍 일어났을 때 마음가짐은 다릅니다.
9. 하루의 시작인 아침에 넷플릭스나 유튜브를 보는 건 좀 웃기잖아요.
10. 당연히 업무 이메일을 체크업하거나 Asana에 할 일 등을 리뷰하고 틱틱을 열고 하루를 시작합니다.
11. 그리고 놀랍게도, 제가 처리할 대부분의 일들(회의 등을 제외한)이 이른 새벽 1~2시간만에 모두 클리어됩니다.
12. 네, 맞습니다. 아침엔 더 잘 집중되고, 더 머리가 빨리 도는 거 같습니다. 복잡한 문제들도 뚝딱 해결합니다.
13. 여기에 보태서 개구리 먹기(하기 싫거나 미루던 일을)를 먼저 할수록 내가 만들어 낼 수 있는 시간이 엄청나게 많아진다는 걸 깨달았습니다.
14. 그리고 무언가를 학습하기에도 이 시간이 제일 효과적입니다.
15. 퇴근 후 저녁 시간엔 가족과 시간을 보내야 하는 점도 있지만, 생각해 보면, 저녁 시간엔 몸도 머리도 지치고 피곤하기 때문에 산만해집니다. 무언가 학습을 하거나 정보를 지식으로 정제하거나 분석적 사고를 하는데 훨씬 어려울 수밖에 없습니다.

미라클 모닝을 한번 시작해 보세요. 그리고 저와 같은 우를 범하지 않으셨으면 해요. 일찍 일어나려면 일찍 주무셔야 합니다. 처음 며칠은 힘들 수 있어요. 그래서 강제적인 환경 세팅이 필요한데, 더배러 미라클 모닝 챌린지 프로그램 조인을 추천드려요.

3. 매일 3가지 우선순위를 정하기

1. 매일 아침 오늘 반드시 끝낼 3가지 일을 정하세요.

2. 3가지를 정한다는 게 처음엔 어려울 수 있지만, 꾸준히 연습하다 보면, 이 팁이 생산성에 엄청난 도움이 된다는 걸 깨닫게 되실거예요.

3. 3가지 일을 꼭 업무로 정하실 필요가 없어요.

4. 제 경우는 3가지를 보통 이렇게 정합니다.

   4-1. 사업과 업무에 관련된 한 가지

   4-2. 성장과 사이드 프로젝트에 관련된 한 가지

   4-3. 건강과 나 자신을 위한 한 가지(로잉머신, 산책 또는 실내 자전거)

5. 이렇게 3가지 할 일을 정한 후 이 일들은 무슨 일이 있어도 꼭 하기로 마음을 먹는 거죠.

6. 이 3가지 할 일 외에 다른 건 아무것도 하지 못한 날도, 하루가 지났을 때 여전히 멋진 하루를 보냈다는 기분이 듭니다.

7. 또, 이 3가지 할 일 때문에 다른 사람들의 요청이나 부탁도 좀 더 쉽게 거절할 수 있게 되었습니다. 일단 자신과의 약속을 지키기 위해 조금은 이기적으로 되는거죠.

   "사람들이 자신감이 부족한 이유는 자신과의 약속을 스스로 잘 지키지 않기 때문입니다. 정말로 자신감을 갖고 싶다면 먼저 자신과의 약속을 꾸준히 잘 지켜보세요. - https://x.com/KeyFactoryNYC/status/1775286580858548238

8. 어떤 분들은 "바쁜 게 좋은 게 아니냐?" 하실 수 있어요.
9. 바쁜 게 생산적이다. 저도 그렇게 생각했습니다.
10. 그런데, 지금 생각해 보면, 바쁜 건 그냥 많은 일을 하고 있다는 것뿐입니다.
11. 반면에 생산적이란 말은 올바른 일을 하고 있다는 걸 의미합니다.
12. 이제 왜 중요하냐면 "올바른 일을 할 때 결과가 나오기 때문이죠. 많은 일을 하면 주의만 산만해집니다."

• 나만의 황금 시간 찾기: 아침의 고요 속에서 온전히 나에게 집중하는 시간을 만들어보세요.
• 꿈을 현실로: 가슴 속 품었던 세 가지 목표, 이제 함께 외치고 이뤄낼 시간입니다!
• 작은 습관의 큰 변화: 일상을 바꾸는 새로운 습관, 함께 만들고 서로 응원해요.