🍕 늘 먹던걸로, 내가 항상 하는 습관은 뭐가 있을까? (11호)

1. 도둑맞은 집중력, 나는 무엇에 몰입하고 있는가?
2. 반복적인 기록으로 나를 설명하는 설명서를 만들어보자.

금메달리스트의 메모

처음 메모를 시작하는 메모 초보자들은 무엇을 메모해야 하는지 어려워할 수 있어요. 그런 분들을 위해 최근 메모와 관련해 인상 깊게 읽은 책인 '금메달리스트의 메모' 소개해볼게요. 이 책의 저자는 대한민국 최초로 펜싱 에페 종목에서 금메달을 획득한 박상영 선수예요. 2016년 리우올림픽에서 박상영 선수는 경기 종료 시간이 3분 밖에 남지 않았고 10대14로 지고 있을 때 연속으로 4점을 따낸 뒤 결국 마지막에 번개처럼 상대의 머리를 찌르며 15대14로 역전해 전 국민에게 감동을 선사했죠. 그러한 금메달리스트가 소개한 메모, 궁금하지 않으신가요? 제가 책을 읽으며 하이라이트한 내용을 먼저 공유해볼게요.

• 꾸며내지 않은 순수한 본연의 모습들을 메모장에 드러냈고 문제점들은 더욱더 확연히 보였어요.
• 제가 선호하는 기록 방법이 있습니다. 다듬어지지 않은, 다듬을 필요가 없는, 다른 사람에게 보여줄 필요도 없고 가식을 떨 필요도 없는, 즉 온전히 저의 생각을 그대로 메모장에 적는 것이에요.
• 갑자기 생각이 많아져서 감당할 수 없는 감정이 몰려온다면 억지로 멈추려고 하지 말고 일단 적어보는 것은 많은 도움...
• 머릿속에 떠오른 생각과 감정을 메모장에 꾸밈없이 솔직하게 적었다. 나쁜 생각을 버리는 쓰레기통인 것처럼 내 감정을 메모장에 넣어놓고 잠을 청했다. 잠에서 깨어나 메모장을 펼쳐보다가 극단적이고 부정적인 생각에 깜짝 놀라곤 했다. 더불어 '어젯밤에 했던 걱정의 대부분은 쓸데없는 것이었구나'...
• 똑같은 동작이라도 훈련이 끝나고 적는 일지에는 전체적인 틀이 반면에 훈련 중에 적은 일지에는 세밀한 부분들이 적혀 있었다. 그 세밀한 부분들은 나의 문제점을 정확하게 짚게 도왔다. 그런 변화를 긍정적으로 받아들이면서 서서히 자신감을 회복해나갔다...

위의 내용 외에도 한 분야에서 최고의 자리에 올라서 본 대가가 적은 메모에 관련된 책이라 그런지 울림을 주는 구절들이 여럿 있었지만 오늘은 메모 자체에만 집중하기 위해 이 정도의 내용만 공유해보려고 해요. 위의 구절을 읽은 여러분은 어떠셨나요? 어떤 메모를 해야할 지 감이 오셨나요? 저는 이렇게 정리해봤어요.

• 꾸미지 말고 있는 그대로의 감정과 생각을 적자. 논리적으로 나열할 필요도 없고, 멋진 단어를 생각해내기 위해 애쓰지 말자.
• 생각이 많아 복잡할 때는 생각나는 것을 모두 적어보자.
• 나쁜 생각도 모두 적어보자. 그리고 다음 날에 살펴보자.
• 일이 다 끝난 뒤가 아닌 일이 진행되는 중간에 생각을 적어보자.

실제로 저는 글을 작성할 때 한 주제에 대해 생각나는 것을 모두 적어봐요. 그런 다음에 마인드맵 등을 활용해 피라미드식으로 정리해 생각을 확장해 나가는 방법을 활용해요. 이런 방식에 대해서는 좀 더 나중에 알려드릴게요. 성장을 위한 메모를 처음 시작하는 초보분들은 우선 위와 같이 해보는 것을 추천해드려요. 다음 주에는 독서하며 메모하는 방법들을 소개해드릴게요.

—📝 우아한 세상을 소개하는 지식노동자, 앤드류—